赤ちゃんのタミータイムのススメ：効果と楽しみ方

タミータイムとは？

タミータイムとは、赤ちゃんがうつぶせになる時間のこと。
生後すぐから始められる大切な時間で、赤ちゃんの筋力や運動能力の発達をサポートします。

「うちの子は仰向けが好きだから、うつぶせは嫌がるかも…」
そんな心配をしているママ・パパも多いですが、少しずつ慣らすことで、自然とうつぶせ時間が好きになっていくこともあります！

赤ちゃんにとってタミータイムは、多くのメリットがあります。
例えば、こんな効果が期待できるといわれています！

タミータイムは単なる運動ではなく、赤ちゃんの成長をサポートする重要な要素です！
我が家でも、タミータイムを取り入れることで赤ちゃんの動きがどんどん活発になりました。

生後数日〜1週間ごろからスタートできます。
最初は数秒〜数分程度、短い時間から慣らしていくのがコツ。

赤ちゃんが嫌がる様子なら、無理せず少しずつ試していきましょう。
授乳後すぐは避け、起きていてご機嫌なタイミングで行うのがベストです！

赤ちゃんによってペースは異なるため、焦らずその子に合った方法を見つけましょう。

あーちゃん

うちの子も、初回は5秒だけにしました♪

赤ちゃんが楽しくタミータイムをできるように、いくつか工夫してみましょう。

赤ちゃんと目を合わせて笑いかけたり、おもちゃを見せたりすると、楽しく過ごせます。
ママやパパが一緒に床に寝そべって、「いっしょにやるよ！」という雰囲気を作るのも効果的です。

カラフルなものや音が鳴るおもちゃを置くと、興味を持ってうつぶせ時間を楽しめます。
特に鏡を活用すると、赤ちゃんが自分の顔に興味を持ちやすくなります！

りょうたん

赤ちゃんが頭を上げた際に目の前に来る様に置くと、頑張って頭を上げてました！

慣れないうちは、胸の下に丸めたバスタオルを入れてあげると、負担が少なくなります。
特に首がまだ安定しない時期は、これでサポートしてあげるとスムーズに楽しめます。

赤ちゃんが疲れてきたら、無理せず仰向けに戻してあげましょう。
タミータイムは楽しいものなので、赤ちゃんが嫌がったらすぐに終わることを意識しましょう。

赤ちゃんがより快適にうつぶせ時間を楽しめるアイテムを活用しましょう！

アイテム	特徴	価格　※2025/5/8現在
アルジップマット ALZIP mat エコシリコン	柔らかい素材で赤ちゃんの負担を軽減。石油化合物を使わない防水、防汚のシリコンカバー。ノンスリップ加工で、床滑りを防ぐ。	29,800円
アガツマ(AGATSUMA) リラックマベビータミータイムクッション	うつぶせをサポートする形状。カバーを洗えるため清潔で安心。おもちゃがついており、多様な使い方が可能。	3,300円
タカラトミーくまのプーさんえらべる回転6WAYジムにへんしんメリー	視覚的、聴覚的な刺激で興味を引く。自立型やベビーベッドへの設置など、6wayの使い方があるため様々なシーンで活用できる。	14,825円